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2040세대 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고콜레스테롤혈증) 인지율 게시글 상세보기 - 제목, 작성자, 조회수, 등록일, 첨부파일, 상세내용, 다음글, 이전글 제공
2040세대 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고콜레스테롤혈증) 인지율
작성자	건강증진과	조회수	166	등록일	2025-10-17 10:22:57
첨부파일	고혈압 인지율.jpg (399 KB) 당뇨인지율.jpg (401 KB) 이상지질혈증 인지율.jpg (416 KB)
💗 무증상이라 더 무서운 혈관질환! 고혈압·당뇨병·이상지질혈증(고콜레스테롤혈증)은 겉으론 티 나지 않아도 서서히 진행될 수 있어요. 👉 조기 발견과 꾸준한 관리가 가장 중요합니다. 1️⃣ 건강검진은 정기적으로! 정기검진으로 내 몸의 변화를 확인하세요. 특히 40세 이상이라면 매년 혈압·혈당·콜레스테롤 검사를 꼭 받는 게 좋아요✔️ 2️⃣ 건강한 생활습관이 최고의 약! 🍴 식이요법 짠맛❌ 단맛❌ 기름진 음식❌ → 신선한 채소🥦, 과일🍎, 통곡물🌾 위주로 식사해요. 🏃‍♀️ 운동 주 3회 이상, 30분 이상 꾸준히! 걷기🚶, 자전거🚴, 수영🏊 등 유산소 운동을 추천해요. ⚖️ 체중관리 비만은 세 질환의 공통 위험요소예요. 건강한 체중 유지가 혈관 건강의 기본입니다. 💬 작지만 꾸준한 습관이 당신의 혈관 건강을 지켜줍니다💓 #자기혈관숫자알기 #심뇌혈관질환예방 #건강생활실천 #진천군보건소
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